大家好！

我是經營著「身心健康檔案」（Wellness Archive）部落格的hy。

我從小就熱愛旅行，成年後幾乎每年都會出國，至今已經走訪了18個國家、52個城市呢！

在寫下這些旅行紀錄時，我常常會思考：

這趟旅程，哪個時刻最讓我感到美好？

因為在出發前，總有一段充滿期待和興奮的規劃過程；

而旅程中，又會遇到許多難以用照片或影片完全捕捉的深刻瞬間；

回國後，即使時間流逝，某些畫面依然會不斷浮現在腦海中。

然而，許多旅行分享文往往只著重於其中一個環節，

可能只是當時的感受，或是照片中的美景。

總覺得這樣記錄下來，好像少了點什麼，有些可惜。

定義一趟「好旅行」的標準

剛開始愛上旅行時，我只覺得能接觸新世界、探索熱門打卡點和品嚐美食就很棒了！

但隨著旅行經驗越來越豐富，我發現比起哪裡最有名，

「哪些體驗能讓我記憶猶新」反而變得更重要。

有些地方，出發前並沒有抱太大期望，但實際停留期間卻讓我感到無比放鬆，甚至帶來新的啟發；

也有些地方，在旅途中忙碌奔波，回國後卻更頻繁地想起。

當然，也有過滿心期待，結果卻不如預期而感到失望的經驗。

更神奇的是，即使是同一個地點，跟不同的人去、在不同的季節、天氣，甚至不同的情境下造訪，感受竟然天差地遠。

這些豐富的經驗，有沒有辦法好好整理起來呢？
或許有人也正經歷著類似的狀況，在尋找相關資訊吧。

思考著思考著，我突然想把旅行不只看作一個個獨立的「點」，而是以「流程」的方式來記錄。

我的「身心健康檔案指數」

於是，我決定在每篇旅行分享文中，加入我獨創的「身心健康檔案指數」。

這個指數將旅行分成三個時間點來記錄：

1. 旅行前（期待值）

出發前，在搜尋資料或根據已知資訊時，內心被觸動的期待程度。

2. 旅行中（體驗感）

實際在景點、美食餐廳或展覽中，親身體驗到的當下感受強度。

3. 旅行後（回憶值）

時間過去後，仍會覺得「好想再去」或「當時去得真好」，甚至會想推薦給朋友的美好記憶程度。

每個階段都會以0到5顆星的評分來呈現，並整理成一張圖表。

這個指數並非為了客觀地評斷旅行地點或進行排名，

而是作為一種工具，用來記錄特定體驗在什麼情境下，留下了什麼樣的「溫度」。

它旨在表達「期待、經驗、記憶可能有所不同」的獨特觀點。

關於「身心健康檔案」（Wellness Archive）

最初創立部落格時，我就很喜歡「Wellness Archive」這兩個詞，便將它定為部落格名稱。

其中，Wellness（身心健康）這個詞，

是由well-being（幸福）、fitness（健康）和happiness（快樂）組合而成，

它代表著從身體、精神、社會等多個面向，積極地協調管理健康，提升生活滿意度的一種「健康生活狀態」。

我認為，沒有什麼比一趟美好的旅行更能實現生活中的身心健康了。

當我們踏上旅途，就能暫時擺脫日常的義務與責任，

根據自己的狀態和目的地氛圍，盡情自在地享受這個世界。

我們可以品嚐美食、欣賞美景、漫步於迷人風光中，

從新空間獲得靈感、放空發呆，或是與同行夥伴暢談。

為了讓這種美好的感受，不論是在旅途中還是回到日常，都能持續留存，我選擇了這個詞。

即使不是什麼盛大的海外旅行，

在日常生活中，偶爾去探訪美食、特色空間或看場展覽，

我也認為是一種「小旅行」呢！:)

以我為例，雖然我住在首爾，但也很喜歡探索首爾或首都圈附近那些像寶石一樣的私房景點。

而Archive（檔案）則代表著有條理的紀錄。

它不是瞬間的情緒或稍縱即逝的資訊，

而是能以一種形式保存下來，即使時間流逝也能隨時回顧。

「身心健康檔案」的目標，並非單純地重述當天的旅行，

而是期望在發文當下，對經驗進行重新整理與補充。

因此，這裡的文章會同時包含當時的旅行體驗，以及現階段的資訊與想法。

總而言之，「身心健康檔案」（Wellness Archive）這個名稱，

蘊含著不讓旅程中從行前到回國的那些美好經驗白白流逝，而是好好地收集起來，

讓讀者即使時間過去，也能隨時回顧這些體驗的意義。

我希望能將旅行帶來的感動，在發文時重新整理，

並與當時與我處境相似的朋友們，分享這些真實且有價值的資訊。

希望我的旅程紀錄，也能為你們的旅行檔案，增添一份小小的助益！:)

感謝大家的閱讀。