東京七八月天氣穿搭攻略 2026：必備物品與機票建議

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日本東京7、8月天氣穿搭總整理

行前必備物品+機票資訊

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準備規劃7、8月日本東京之旅時，

大家最先會搜尋的資訊，

就是天氣和穿搭。

出發前，我心想「大概跟韓國夏天差不多吧？」，

但實際抵達後才發現，比想像中更難以忍受的是…

強烈的陽光和高濕度。

只帶短袖可以嗎？穿涼鞋會不會不方便？

只帶陽傘夠不夠？這些問題我也煩惱了很久。

先說結論，我強烈建議大家一定要帶上

一件輕薄開襟衫和一雙舒適的運動鞋。​

目錄

1. 東京7、8月天氣

2. 實際走訪後的感想

3. 7~8月東京穿搭建議

4. 必備行李清單

5. 最讓我覺得後悔的事

6. 7~8月東京之旅，這樣準備就對了！+機票

1. 東京7、8月天氣

7月是夏季正式開始的時期。

平均氣溫約落在25℃～29℃之間，

但白天氣溫經常會飆破30℃。

雖然一般來說，梅雨季會在7月中旬結束，

但近期也常有局部雷陣雨，

建議大家出發前最好再確認一次天氣預報。

8月是東京最炎熱的時期。

平均氣溫約在26℃～31℃之間，

但最高氣溫有時會升至35℃左右。

氣溫雖然高，但由於正午時分陽光強烈，

所以體感溫度會感覺更高。

2. 實際走訪後的感想

我去年7月底去了東京。

最讓我驚訝的是陽光的強度。

在沒有遮蔽的地方，感覺整個人都要融化了…

即使撐著晴雨兩用傘，心想「這樣應該還好吧？」，

但走沒幾步路，臉馬上就紅了。

感覺熱氣直接傳到皮膚上…

另外，比想像中更難以應付的是濕度。

白天戶外陽光非常強烈，

濕氣和汗水幾乎分不清，

回到住宿的地方，即使冷氣一直開著，

身體也很難恢復乾爽，總是覺得潮濕黏膩。

尤其是在沒有陽光的清晨或夜晚，外面也同樣濕黏…

3. 7月~8月東京穿搭建議

在炎熱的日本，我最推薦的穿搭組合是

細肩帶上衣（或洋裝）+ 短罩衫。

這是我覺得最滿意的穿搭。

雖然開襟衫或輕薄的亞麻襯衫也不錯，

但短罩衫只輕輕遮住手臂，

透氣性又好，感覺更涼爽。

亞麻襯衫其實也可以。

但流汗時可能會黏在身上。

我也曾經只穿短袖出門過。

即使撐著晴雨兩用傘能遮擋陽光，

但周圍的熱氣還是會直接接觸皮膚，

讓人感覺喘不過氣，非常難受。

因此，在炎熱的東京夏天，比起單穿一件短袖，

我更推薦多準備一件輕薄長袖。

4. 必備好物清單

​

✅ 晴雨兩用傘

只要遮蔽陽光，體感溫度就能明顯下降。

我們當時只帶了一把，

和妹妹共用，感覺有點不夠用。

一人一把晴雨兩用傘是必備的，真的非常重要！！

+ 太陽眼鏡也推薦一起攜帶喔。

✅ 舒適的運動鞋

想說穿起來輕便又兼顧時尚(?)，

所以就在旅行前一天買了涼鞋去穿。

但不知道是不是柏油路太熱的關係，

鞋子的黏著劑融化了，涼鞋只穿了一天就壞掉，

結果我們只好把它丟在日本。

不像我們當地一樣，

路上沒有太多可以隨時坐下休息的地方，

所以非常建議大家準備一雙舒適的運動鞋。

而且那雙涼鞋沒有緩震效果，

走起路來感覺就像赤腳直接踩在路上一樣...

✅ 手帕

意想不到地，手帕竟然是用得最多的物品！

即使只走一小段路，臉上的汗水也會不斷流下來，

這時候只要有一條手帕，就會非常實用。

擦汗時很好用，短暫地放在頭上也能

稍微遮擋陽光，出乎意料地用途很廣泛。

✅ 防曬乳

日本夏天的陽光非常強烈。

如果不安防曬乳，全身都感覺會出大事。

聽說也有很多人推薦日本的防曬乳。

大家也可以去日本當地購買來試用看看喔。

因為會流很多汗，防水型的防曬乳應該也不錯。

5. 最後悔的一件事

我最後悔的事就是太輕忽了陽光的威力。

原本以為只要好好擦防曬乳就沒問題了，

但實際上陽光接觸到皮膚的熱度

實在太高溫了，會有種皮膚好像快燒焦的感覺。

結果旅程結束回來之後，甚至出現了陽光過敏的症狀，

讓我吃了不少苦頭呢 😭😭

回想起上次的旅行，真後悔當時沒多帶一把晴雨兩用傘，

也後悔只穿短袖...

還有，當時真該多帶一雙舒適的運動鞋啊！😭😭

6. 7~8月東京旅行，這樣準備就對了！

東京的7月到8月，如果只看氣溫的話，

可能感覺跟韓國沒有太大差別。

但實際上由於強烈日照和高濕度，

體感到的酷熱程度會更加嚴重。

​

既然行程都已經排定了，總不能不去吧！！​

如果你正計劃夏天到東京旅行，

即使無法完全擺脫炎熱，

只要多做一些準備，旅程就能更加舒適喔！

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雖然跟福岡沒有差很多啦 哈哈

東京的價格只要不超過約 $219，也算是便宜，我覺得很划算。

我自己在7月底去的時候，大概是約 $200多美元的價位。

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