上海2天3夜自由行攻略：行程規劃與費用總覽 2026

圖片、文字：도치눈나

ⓒ 2026. dochi_nunna. All rights reserved

我終於也去朝聖了！！！

上海自由行💖

我明明去了那麼多次中國旅行，

卻一次都沒看過東方明珠塔...

這次終於把外灘、豫園，

甚至是迪士尼樂園都玩透透了啦🎶

在詳細分享各個景點的心得前，

想先簡單整理一下我們兩天三夜的上海行程，

以及總花費，提供大家參考喔～

第一天

兩天三夜上海行程的第一站，

大部分人可能是從仁川機場出發前往上海，

但我們是從橫店搭火車移動過來，

展開我們的上海之旅。

好啦，一抵達虹橋車站，

我們就先移動到住宿地點去辦理入住手續囉！

我們第一晚的住宿地點，就位在世界最高建築之一的上海中心大廈裡，

就是這間「J酒店」

為了慶祝我們一週年，這次由我這個姐姐來請客啦～

由於這間是高級酒店，裡面有太多好玩的設施了，

所以我們第一天的上海行程，除了必要景點之外，

幾乎都待在酒店裡，提供大家參考，

大家也可以根據自己的喜好來規劃自由行行程喔！

辦理入住手續並充分體驗了酒店設施後，

接下來我們要去一個絕對不能錯過的

上海人氣行程：「網紅體驗」！

其實我們...之前在橫店已經體驗過網紅換裝了，

甚至還玩過古裝體驗，

不過來上海玩這個還是第一次，所以還是超級興奮的啦！哈哈～

我們在一家最近才重新裝潢開幕的店，

各自挑選了華麗的衣服換上，

還幫我們完美地拍了30分鐘的照片呢，嘻嘻～

如果對我們的網紅體驗有興趣的話，

▼▼▼

中國上海旅行行程、上海自由行路線推薦：網紅體驗心得

其實我們沒什麼時間去購物，

原本還有點擔心買不到給朋友的伴手禮，

結果在豫園裡面發現有賣「清姿護手霜」，

就直接在這裡把所有朋友的禮物都搞定啦～哈哈！

我們去的那間網紅體驗店旁邊，

也有販售紀念品的地方，

大家可以在體驗前後順便去逛逛喔！

網紅體驗結束後，我們就快速移動到一家超好吃的羊肉串店。

大家提到羊肉串，可能都只想到「很久以前羊肉串」，

但我們這次去的是最近在中國MZ世代之間很紅的

雲南串烤專賣店 「潘小燒」！

天啊，這裡的串烤真的超級好吃👍🏻

雖然我也喜歡「很久以前羊肉串」，

但這裡除了串烤之外，還提供多樣化的雲南特色

菜色，讓你怎麼吃都吃不膩，

可以飽足一餐喔～

更詳細的美食心得請參考下方文章喔！

▼▼▼

上海外灘美食、潘小燒上海羊肉串預約菜單推薦心得

啊！如果有人需要九折優惠券的話，

歡迎私訊留言給我喔~~~

*Instagram粉絲追蹤超過100人的帳號，還可免費試吃喔

*詳細內容請私訊洽詢喔！

其實外灘的夜景也是很棒的上海自由行行程，

但因為安安必須先回韓國，行程很趕，

我們漫步在外灘，欣賞東方明珠，

回到酒店送走了安安。

雖然我們行程緊湊，沒辦法多停留，

但其實上海的夜景也是

絕對不能錯過的上海行程之一。

尤其是搭乘黃浦江遊船的話，

不僅能欣賞外灘風光，連浦東的夜景也能

一次盡收眼底，大家千萬別錯過，一定要去搭乘看看喔！！

▶預訂黃浦江遊船◀

送安安去了機場後，

我和思靜就高高興興地去按摩囉🎶

為了好好享受隔天的迪士尼樂園行程，

消除疲勞並睡個好覺是很重要的，

所以我們就在南京東路附近逛了逛，決定去按摩放鬆一下。

我們選擇的是「康道按摩」，

據說是上海當地很有名的代表性店家。

據說他們有16家分店，

而我們原本就打算去逛MINISO (名創優品)，

所以就選了位於同一棟大樓裡的南京路分店。

他們不僅可以透過平台直接預約，

從乾淨整潔的環境到水準級的按摩技術都讓

我和思靜都超級滿意💖

隔天迪士尼樂園結束後，我們還想立刻衝去按摩店，

可見這裡有多麼令人滿意！

如果你的上海行程正在尋找CP值高的按摩店，

一定要來體驗看看喔！

順帶一提，透過平台預約會比現場付款便宜，

建議大家可以提前預約再前往喔！

第二天

今天我們的主要行程是

「迪士尼樂園」

我終於要去迪士尼樂園了，好感動喔～

不過對於30幾歲的人來說，體力分配是最重要的課題，

反正飯店還可以延遲退房，

所以我們決定捨棄上午的行程，專注在下午的活動。

首先，我們飽餐了一頓早餐後，

就開始利用為迪士尼樂園提前預約的

到府化妝服務來好好打扮自己囉🎶

因為是炎熱天氣下的遊樂園，頭髮就綁了側邊辮子，

妝容則是從抖音上找了最自然的範本，

請她幫忙化妝，結果化得超級可愛，嘻嘻～

這家店的詳細心得，我會再盡快跟大家分享喔！

+小撇步

雖然我們享有延遲退房的服務，

但如果沒有的話，上午的時間也可以不浪費，

好好善用也是一個方法喔！

上海也是以咖啡廳聞名的城市，

知名咖啡廳多到數不清，

來個咖啡廳巡禮也是一個好方法喔！

也可以在附近的IFC國金中心逛逛街，

下午在飯店Check-in後，

我們就直接前往迪士尼樂園了。

欸，可是我本來以為平日人會比較少，

沒想到人竟然這麼多，這是不是真的啊？！😭

儘管如此，我們還是利用App一個一個地確認等待時間，

並選擇了能以最快速度玩遍迪士尼樂園的路線，

結果竟然玩到了比想像中還要多的遊樂設施耶？！

特別是我最期待的 「創極速光輪」

唉，我還以為張思靜至少敢玩這種程度的設施呢

居然說這個也不敢玩，到底有沒有搞錯啊！！

總之，最後我只好自己一個人玩了……

真的，在排隊的時候，我心臟都快跳出來了……

不過，它並沒有想像中那麼可怕

而且是那種我喜歡的、刺激感十足的遊樂設施

我終於明白為什麼大家都推薦「創極速光輪」了！

雖然我們很晚才入場

但我覺得也玩了不少遊樂設施，還蠻滿意的

可惜錯過了『動物方城市』，這個遺憾一直在我心頭啊😢

在欣賞完煙火秀後

我們才離開迪士尼樂園。

這次我終於完全理解為什麼大家在規劃上海自由行時

一定會把迪士尼樂園排進行程了。我就是那個完全理解的人。

下次一定要買DPA（迪士尼尊享卡），把『動物方城市』也玩到

把所有想玩的都玩一遍💖

回到飯店的路上，

我跟思靜兩個人的腳底板都像要燒起來一樣

於是我們當場就買了青島按摩的票

直接先去按摩店放鬆一下，才回住宿地點休息去了～

第三天

我跟思靜因為搭的是中午的班機回韓國

所以第三天可以說是一睜開眼

辦理退房手續後，就直接前往機場了。

不過上海的班機時間很多元，有許多不同時段的航班，

如果想趁著都來到這裡了，好好玩個夠的話

不妨可以訂晚上的班機

把最後一天的上午時間也好好利用起來喔！

像是去被譽為必訪拍照打卡點的武康大樓逛逛

或是如果住宿附近有購物中心的話

享受最後的伴手禮血拼時光再回去吧！

三天兩夜上海之旅花費

這次我們三天兩夜的上海之旅

每人約花費約 $255。

順帶一提，上面提到的上海花費

是不包含機票和飯店的金額喔。

我和思靜每次都搭大韓航空

而且這次我們住的飯店又很貴

所以才把這部分費用從上海花費中排除掉

機票 + 住宿費用就依照大家自己的預算

來決定就可以了。

花費最多的地方

諷刺的是，居然是迪士尼樂園的入場門票。

好在我們很早就把行程都排好了

在Trip.com上買到了比較便宜的票

但一張票還是超過了約 $66

如果你也計畫要前往迪士尼樂園的話

建議可以買早鳥票，多少省一點錢喔。

▶預訂迪士尼樂園早鳥票◀

除此之外，其他的花費則依序是網紅體驗和到府彩妝

這些金額比較高

而其他像是餐飲和交通費用

金額都不高，感覺負擔不大。

其實在中國，餐飲和交通費用等方面

相較於其他旅遊目的地都來得便宜

所以除了像遊樂園門票

和網紅體驗這類活動費用外

整體花費其實不會太高。

我們這次抱著要把以前到中國旅遊時

沒做過的事情

全部都體驗一遍的心情，不計較花費

把所有著名的中國旅遊行程都跑了一遍

但如果大家能依照自己的狀況和行程做調整

說不定能比我們花更少的錢玩得更盡興喔。

雖然這一年來我們跑了這麼多次中國自由行

但像這樣盡情享受上海還是第一次呢..😂

三天兩夜的行程比想像中還要短

所以我們還是留下了許多遺憾。

下次要安排更緊湊的行程

把這次沒去到的地方都玩遍才回來才行🎶