上海旅行3泊4日モデルコース2026年版|定番観光地とディズニーを満喫するプラン
2026年最新の上海旅行3泊4日モデルコース!定番の外灘の夜景、レトロな豫園、お洒落な新天地から、大人気の上海ディズニーランドまで、効率よく巡る実用的なプランを徹底解説。初めての上海旅行でも安心のおすすめ情報をぎゅっと凝縮してお届けします。
China ::上海(シャンハイ)3泊4日モデルコース |



✨上海旅行のオプショナルツアー&チケットをお得に割引予約する✨
こんにちは!
中華圏旅行ブロガーのニーハオ・リリリです。
今回は、上海旅行を計画されている方が最も気になっているであろう、
上海旅行のおすすめモデルコース(日程)をご紹介します!
📌ニーハオ・リリリ特製!チャイナノート!
昨年だけで上海に3回も足を運んだ、上海を愛してやまない私(上海オタク?)が
上海旅行で強くおすすめしたいオプショナルツアーや
ディズニーランドの割引チケット情報までご紹介しますので、ぜひ最後までお読みください🤍
目 次
✔️上海旅行の見どころ(おすすめ観光スポット)
✔️上海3泊4日のおすすめ旅行日程(モデルコース)
✔️上海旅行に欠かせない必須ツアー・チケット
上海旅行の見どころ(おすすめ観光スポット)
上海旅行が初めてという方は必見です!
上海旅行で訪れるべき観光スポットを、
ギュッと凝縮して分かりやすく整理しました。
✔️おすすめ観光地・エリア
上海旅行で外せない定番の観光スポットです。
中国や上海市全体は非常に広いですが、
幸いなことに、主要な観光エリアは黄浦江(こうほこう)を中心に集まっています。
そのため、3泊4日の日程があれば、代表的なスポットのほとんどを巡ることができます。
🔸南京東路(ナンジンドンルー):上海を代表する大繁華街。ショッピングやグルメが集まる歩行者天国
🔸外灘(ワイタン):上海の美しい夜景の代名詞ともいえるエリア
🔸豫園(ヨエン):清の時代の面影を残すクラシックな庭園&夜景の名所
🔸ディズニーランド:世界に6つしかない、大人気のテーマパーク
🔸新天地(シンティエンディ):ヨーロッパ風の洗練されたお洒落な建物が並ぶエリア(大韓民国臨時政府公署跡もあります)
🔸武康路(ウーカンルー):レトロな名建築「武康大楼」がある人気のフォトスポット
🔸田子坊(ティエンズファン):お土産探しにぴったりなノスタルジックなアートエリア。路地裏のおしゃれな雰囲気が人気
🔸水郷古鎮(すいきょうこちん):朱家角(ジュージアジァオ)や烏鎮(ウージェン)など、美しい水郷の景観を楽しめる近郊都市へのツアー
✔️おすすめグルメ・飲食店
日本でもおなじみの麻辣湯(マーラータン)や海底撈(ハイディーラオ)で鍛えられた本場・中国の味!
中国はグルメの宝庫ですので、
ホテルの朝食を食べるのはもったいないくらい、外食がおすすめです!
以下の飲食店は、多くの旅行者に絶賛されている実力派ばかりですので、
どこに行ってもハズレがありません👍🏻
🔸很久以前羊肉串:羊肉串(ヤンロウチュアン)の人気No.1店
🔸点都徳:『紅米腸(赤米のライスクレープ)』は必食の絶品点心です
🔸四川公民(Sichuan Citizen):武康路エリアにある、おしゃれで美味しい四川料理店
🔸姥姥家常飯館(The Grandmother):絶品の豚の角煮「紅焼肉」をぜひ味わってみてください
🔸小楊生煎(ヤンズダンプリング):上海名物の焼き小籠包(生煎)の人気店1
🔸大壺春:上海名物の焼き小籠包(生煎)の人気店2(老舗)
🔸莱莱小籠:カニみそ入り小籠包が有名な名店
🔸夜上海:ミシュラン星獲得の北京ダックが味わえる高級店
✔️おすすめカフェ&スイーツ
上海に行ったら、話題の人気カフェやドリンクスタンドも巡りたいですよね。
最近は日本でも見かけるようになりましたが、
やはり本場で味わう美味しさは格別なのでおすすめです。
ミルクティーは、個人的には「覇王茶姫」よりも「茶百道」の方が好みでした。
🔸HEYTEA(喜茶):マンゴーやグレープなど、新鮮なフルーツをたっぷり使ったティードリンクの人気店
🔸覇王茶姫(CHAGEE):本格的で上品な味わいの中国茶ミルクティー専門店
🔸茶百道(ChaPanda):タピオカやフルーツを合わせたバラエティ豊かなミルクティー店
🔸HINICHIJOU(熊の手カフェ):武康路にある、壁の穴からクマの手がドリンクを渡してくれるユニークなカフェ
🔸リリアンベーカリー(莉蓮蛋撻):絶品のエッグタルトで有名なベーカリー
上海3박 4일 여행 일정 추천
🚩1일차:
공항 ✈️ → 숙소 🏠 → 우캉루
→ 예원 → 난징동루 · 와이탄 🌃
푸동 공항에서 숙소까지는
대략 50분정도 걸리는데요.
숙소에 짐 맡기고 나서 여행을 바로 시작해요.
우캉루는 해질녘에 가면 더 멋있는 사진을
남길 수 있어서 시간 맞춰 가시는 것을
추천드립니다.

저녁을 먹고 어두워지면
예원으로 갑니다!
중국 그 자체를 느낄 수 있는 야경 맛집💫
맛집도 쇼핑할 곳도 많아요.

豫園(よえん)から10分ほど歩くと、外灘(ワイタン)へ
移動することができます。
私は、上海の夜景は世界でも指折りの美しさだと思っています。
毎日見てもうっとりしてしまうほど素晴らしい景色です✨



🚩2日目:
小楊生煎 🥟 → 昼食:夜上海 → 新天地 ☕
→ ディズニーランド
私は宿泊先を豫園の近くにすることが多いのですが、
ホテルの近くにあった焼き小籠包(生煎包)の名店「小楊生煎(ショウヨウシェンジェン)」で
焼き小籠包をテイクアウトして朝食にいただきました。
南京東路(ナンジンドンルー)周辺に宿泊される場合は、「頼莱小籠(ライライシャオロン)」や
「大壺春(ダーフーツン)」といった点心・小籠包のお店もおすすめです。

それから新天地(シンティエンディ)エリアへと移動します。
新天地は上海の近代的な歴史建築が多く残っているエリアで、おしゃれな建物や人気のカフェがたくさん立ち並んでいます。
また、大韓民国臨時政府の庁舎跡もありますので、
ぜひ一度足を運んでみることをおすすめします。


新天地で午前中を過ごした後の昼食は、すぐ近くにある
「夜上海(イエ・シャンハイ)」の北京ダックがおすすめです。
人気店で混雑するため、少し早めに行くか、
事前に予約をしておくのが確実です。
それでは、いよいよディズニーランドへ行ってみましょう!
ディズニーランドは開園待ち(オープンラン)をする方が多いようですが、、
体力のことを考えると、個人的にはあまりおすすめしません。
私は午後2時に到着し、夜のプロジェクションマッピング(イルミネーション)を見て退園したのですが
それでも2万歩以上歩いていました……。

上海ディズニーランドがこれほど楽しい場所だと
事前に知っていれば、もっと何度も訪れていたのに……!


ボールペン1本に約2,100円もしましたが、
後悔のないお買い物でした😇

🚩3日目:
午前:スーパーマーケット または 北外灘のカフェ
→ 水郷古鎮ツアー
2日目が現代の上海を楽しむ1日だったとすれば、
3日目は過去の上海の風情を感じに出かけてみましょう。
それが、水郷古鎮(すいきょうこちん)ツアー!
午後1時頃からスタートするツアーなので、
午前中の時間帯は地元のスーパーでお買い物を楽しんだり、
北外灘エリアのカフェを訪れたりするプランがおすすめです。
その後、水郷古鎮ツアーへと出発します。
上海旅行といえば華やかな外灘の夜景が真っ先に思い浮かびますが、1日くらいは、どこか懐かしく静かな上海の風情を肌で感じてみるのも素敵だと思いませんか?

水郷古鎮は、川や運河に沿って古い民家が立ち並び、
石橋や路地が細かくつながっている、
水路を中心とした情緒あふれる美しい村です。

🚩4日目:
浦東美術館 → 点都徳(ディエンドウデ) → ホーリーランド(好利来) → 帰国
中国は現在、アジアの美術市場において非常に大きなマーケットを築いているそうです。
現地の現地の方々の芸術への関心が高まるにつれ、
話題の有名展覧会が数多く開催されるようになっています。
私が訪れた際は、オルセー美術館展が開催されていました。

調べてみると、今年は5月までピカソ展が開催されているようです(!)
春に上海へ行かれる予定のある方は、ぜひ足を運んでみてくださいね❣️

浦東美術館には有名なフォトスポットが3箇所あり、
館内を巡りながら写真を撮るのも非常に楽しかったです。

そしてランチには、美術館のすぐ隣にある「正大広場(Super Brand Mall)」に入っている
「点都徳(ディエンドウデ)」で飲茶をお召し上がりください。
私は今、本気(大真面目)です。この熱意、伝わりますよね。
絶対に食べていただきたい一押しのお店です。

さらに、同じモール内にある「ホーリーランド(好利来 / Holiland)」へ立ち寄り、
名物の「タオルケーキ」や美味しいデザートを購入して帰国するのが完璧なルートです。

上海旅行に欠かせない必須ツアー&チケット一覧
以下でご紹介する現地ツアーや入場チケットは、下記の
割引コードをご利用いただくことでお得にご予約いただけます。
ご家族やご友人と一緒に一括で予約すると、さらに割引総額が大きくなりますので、
ぜひ同行者の方と一緒に予約して、よりお得な割引特典を受けられることをおすすめします!
✔️水郷古鎮(すいきょうこちん)ツアー
上海周辺に点在するいくつかの水郷古鎮の中でも、特に有名なのが
「烏鎮(うちん/ウージェン)」や「朱家角(しゅかかく/ジュージアジァオ)」などです。
このうち「烏鎮」は最も古い歴史を持つ水郷古鎮の一つで、夕暮れ時の情緒ある風景と息をのむような美しい夜景で知られています。
非常にコストパフォーマンスが良いツアーのため、寄せられている口コミ数も600件を超えており、
最新のレビューをチェックしても非常に高い評価ばかりでした。
近代的なビル群を離れ、古き良き静かな中国の佇まいを感じてみたいという方には、水郷古鎮ツアーを心からおすすめします。
✔️上海ディズニーランド
世界にわずか6か所しか存在しないディズニーランドのパーク!
このディズニーランドを訪れるために、上海への旅を
計画される方も非常に多いのではないでしょうか?
私は上海に10回以上訪れているにもかかわらず、これまで上海ディズニーランドに
行ってみようと考えたことがありませんでした(笑)。
しかし、昨年初めて足を運んでみてから、
「なぜ今まで行かなかったんだろう」と心から後悔しました😅
本当にもの凄く楽しかったです!✨
午後2時に入場したのにもかかわらず、アトラクションを8つも制覇!
時間を忘れて夢中で遊び尽くせるディズニーランドです。
2万歩以上歩いて体力的にはヘトヘトになりましたが、
次回の上海旅行の際も絶対にまた行くつもりです。
私が計画的な「ESTJ」の視点で、上海ディズニーランドのチケットが一番安いサイトを徹底比較したところ、最安値で購入できるのは「MyRealTrip(マイリアルトリップ)」でした。
さらに割引コードを適用すれば、よりお得な価格で購入することができます!
今回は、上海3泊4日の旅行プラン・モデルコースについて
詳しくまとめてみました。
昨年だけで上海を3回も訪れたので……
そろそろまた次の上海旅行への熱が高まってきました(チャージ完了です)。
今年もあと2回は行きたいですね❣️
それでは、素晴らしい中国旅行をお楽しみください!
再見(ザイジエン)!🖐🏻🖐🏻🖐🏻
+ ディズニーランドの効率的な回り方・ルートまとめ!
https://www.trvlogue.com/ko/shanghai-disneyland-rides-guide
++ 浦東美術館(MAP)の体験レポート・見どころ紹介
https://www.trvlogue.com/ko/pudong-art-museum-shanghai
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よくある質問
浦東空港から市内の宿泊施設まで移動するのに時間はどれくらいかかりますか?
浦東空港から宿泊施設までは約50分ほどかかります。到着後、宿泊施設に荷物を預けてすぐに観光を始めるスケジュールをおすすめします。
夜景を見るために豫園から外灘へ行く場合、どのように移動するのが良いですか?
豫園から徒歩約10分で外灘へ移動できます。豫園で夕方の夜景を楽しんだ後、歩いて外灘まで向かうルートがおすすめです。
上海ディズニーランドは、開園待ち(オープンラン)をしないとアトラクションにたくさん乗れませんか?
体力の消耗を考慮し、開園待ちよりも午後2時の入場をおすすめします。午後に入場しても、アトラクションに8つほど乗り、イルミネーションまで十分に楽しむことができます。
水郷村ツアーは何時に始まりますか?また、ツアー前の午前中はどのようなスケジュールがおすすめですか?
水郷村ツアーは午後1時から始まります。そのため、ツアー前の午前中にはスーパーマーケットに行ったり、北外灘のカフェを訪れたりするゆったりとしたスケジュールをおすすめします。
4日目のスケジュールにある浦東美術館の観覧後、「点都徳(ディエンドゥードー)」へはどこへ食べに行けばいいですか?
点都徳は、浦東美術館のすぐ隣にある「正大広場(スーパーブランドモール)」の中にあります。美術館の観覧を終えた後、正大広場に移動して食事をし、同じモール内にある「Holiland(好利来)」でデザートを買うと良いでしょう。
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