上海2泊3日モデルコース 2026：王道観光・穴場グルメ・費用を徹底解説

写真、文. ドチヌンナ

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ついに私も体験してきました！

上海自由旅行💖

これまで中国を旅しながらも、

東方明珠（テレビ塔）を一度も見たことがなかった私ですが…

今回ついに外灘（ワイタン）から豫園（よえん）はもちろん、

ディズニーランドまで、上海の魅力を存分に満喫してきました🎶

それぞれの詳細なレビューを公開する前に、

まずは私たちの2泊3日の上海モデルコースと

総費用を簡潔にまとめてご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

1日目

2泊3日の上海旅行のスタートは、

多くの方が日本から上海へ向かうルートかと思いますが、

私たちは横店（ホンディエン）から列車で移動し、

上海での旅を開始しました。

虹橋駅（ホンチャオえき）に到着後、

まずはチェックインのために宿泊先へ移動します。

初日の宿泊先は、世界有数の高さを誇る

上海タワーに位置する「Jホテル」です。

今回は私たちの1周年記念として、友人がサプライズで手配してくれました。

非常に豪華なホテルなので、内部で楽しめることがたくさんあり、

1日目の上海コースは必須の予定以外は

できるだけホテルで過ごしました。この点を参考に、

ご自身の自由旅行の計画を立ててみてください。

チェックイン後、ラウンジを十分に楽しんだ私たちが

次に向かったのは、上海旅行で外せない体験として有名な

「網紅（ワンホン）体験」です。

実は、私たちは横店（ホンディエン）で既に

通常のドレス体験まで経験済みですが、

上海でのワンホン体験は初めてで、とてもワクワクしました！

最近リニューアルオープンしたばかりのお店で、

それぞれ華やかな衣装を選び、30分の撮影まで完璧に楽しむことができました。

私たちの網紅体験についてもっと知りたい方はこちら

▼▼▼

中国上海旅行日程 上海自由旅行コースおすすめ 網紅体験レビュー

実は別途ショッピングの時間が取れず、

友人へのお土産が買えないかと少し心配していましたが、

豫園（よえん）の敷地内に「チンズ（Qingzi）」のハンドクリームがあったので、

こちらで友人へのお土産も無事に調達できました。

私たちが訪れた網紅体験ショップの隣には

記念品を販売しているお店もあるので、

体験の前後で立ち寄って購入するのもおすすめです。

網紅体験を終えた後、私たちはすぐに羊肉串の美味しい店へ移動しました。

羊肉串（ヤンコウツ）といえば「洪久一串（ホンジウイーチュアン）」を

思い浮かべる方も多いかもしれませんが、

私たちは最近、中国のMZ世代に人気の雲南串焼き専門店

「潘小焼（パンシャオシャオ）」を訪れました。

ここの串焼きは本当に絶品です👍🏻

私も洪久一串は好きですが、

こちらは串焼き以外にも雲南スタイルの様々なメニューが豊富に揃っており、

飽きることなくボリューム満点の食事が楽しめます。

詳しいお店のレビューはこちらをご覧ください

▼▼▼

上海外灘グルメ 潘小焼 上海羊肉串 予約メニューおすすめレビュー

あ！もし10%割引クーポンが必要な方は、

ぜひコメントでご連絡くださいね！

＊インスタグラムのフォロワーが100人以上の場合は、無料試食も可能です。

＊詳細については、コメントでお問い合わせください。

夜の外灘（ワイタン）も素晴らしい上海自由旅行コースですが、

友人のアンアンが先に韓国へ帰国するスケジュールだったため、

私たちは外灘の通りを散策しながら東方明珠（テレビ塔）を眺め、

ホテルに戻ってアンアンを見送りました。

私たちはタイトなスケジュールでやむを得ませんでしたが、

上海の夜景は、まさに外せない上海コースの一つです。

特に黄浦江（こうほこう）クルーズに乗船すれば、

外灘はもちろん、浦東（プードン）の夜景まで一度に楽しめますので、

ぜひ乗船してみてください！

▶黄浦江クルーズを予約する◀

上海黄浦江クルーズ夜景-(韓国語ガイド同行乗船及び説明-選択事項) - Klook 日本

アンアンを空港まで見送った後、

私とシージンはマッサージを受けに行きました🎶

翌日の旅行コースであるディズニーランドを存分に楽しむためには、

疲労を解消し、ぐっすり眠ることが大切だと考え、

南京東路（ナンキンひがしろ）周辺を散策しながらマッサージを受けることにしました。

私たちが選んだのは「康道（カンダオ）マッサージ」で、

上海でも有名な代表的なお店だそうです。

16店舗あるそうですが、私たちはMINISOを訪れる予定だったので、

同じ建物内にある南京東路店に行ってきました。

プラットフォームを利用すればすぐに予約できるだけでなく、

清潔な施設とレベルの高いマッサージ技術に、

私とシージンは大満足💖

翌日のディズニーランド後にもすぐにマッサージ店へ駆け込んだほど

満足度の高い場所だったので、

上海旅行でコスパの良いマッサージを探しているなら、ぜひ訪れてみてください！

ちなみに、現地決済よりもプラットフォームからの事前予約がお得なので、

ぜひ事前に予約してから利用してみてくださいね！

康道マッサージを予約する

2日目

今日の私たちのメイン旅行コースは

「上海ディズニーランド」です。

ついにディズニーランドに行けるなんて、感動です！

しかし、30代にとって体力配分は最も重要な課題。

レイトチェックアウトが可能だったので、

午前中はゆっくり過ごし、午後に集中することにしました。

まずは朝食をしっかり食べた後、

ディズニーランドのために事前に予約していた

出張メイクアップサービスを利用して準備を開始🎶

暑い日のテーマパークなので、髪は片側に編み込みにしてもらい、

メイクはDouyin（ドウイン）で見つけた最も自然な写真をリクエストしたところ、

可愛らしく仕上げてくださいました。

こちらの詳しいレビューは後日改めてお届けしますね。

+TIP

私たちはレイトチェックアウトが保証されていましたが、

そうでない場合は、午前中の時間を無駄なく

有効活用するのも一つの方法です。

上海はカフェでも有名な都市なので、

人気のカフェがたくさんあります。カフェ巡りをするのも良いでしょう！

近くのIFCモールでウィンドウショッピングを楽しんだり、

翌日のホテルにチェックインした後、

すぐにディズニーランドへ移動しました。

平日だから少しは空いているかと思いきや、

こんなに人が多いなんて信じられますか！

それでも、アプリで待ち時間をこまめにチェックしながら、

できるだけ効率の良いルートで回ったおかげで、

想像以上に多くのアトラクションに乗ることができました！

特に私が一番楽しみにしていた「トロン」。

まさか友人のシージンがこれに乗れないとは思いませんでした！

結局、私一人で乗ることになったのですが…

待っている間ずっと心臓がドキドキしていました。

でも、思っていたほど怖くなく、

私が好きなスリル満点のアトラクションだったので、

皆がトロンを勧める理由がよく分かりました！

遅い午後にパークに入場した割には、

多くのアトラクションに乗れて満足でしたが、

ズートピアを逃してしまったのが心残りです😢

花火まで全て楽しんだ後、

ディズニーランドを後にしました。

なぜ皆が上海自由旅行の予定に

ディズニーランドを必ず含めるのか、改めて実感しました。

次回はDPA（ディズニー・プレミア・アクセス）を購入して、

ズートピアまで全て満喫してきます💖

ホテルに戻る途中、

二人とも足の裏が燃えるような感覚だったので、

その場で康道（カンダオ）マッサージのチケットを購入し、

すぐにマッサージ店に立ち寄ってから宿泊先へ戻りました。

3日目

私とシージンは昼の時間帯の飛行機で

韓国へ帰国する予定だったので、

実質3日目は、目が覚めてすぐに

チェックアウト後、空港へ移動しました。

しかし、上海の場合は様々な時間帯の航空便があるので、

せっかく行くならとことん楽しみたい方は、

夜の時間帯の航空便を予約し、

最終日の午前中も有効活用することをおすすめします。

必須のフォトスポットとして人気の武康マンション（ウカンマンション）を巡ったり、

宿泊先近くにショッピングセンターがある場合は、

最後の記念品ショッピングを楽しんでから帰国するのも良いでしょう。

2泊3日 上海旅行費用

今回の私たちの2泊3日の上海旅行費用は、

1人あたり約40,000円程度でした。

ちなみに、上記の上海費用には

航空券とホテル代は含まれていません。

私とシージンはいつも大韓航空を利用していますし、

今回の宿泊先は非常に高価だったので、

この上海費用には含めていません。

飛行機と宿泊費は、それぞれの予算に合わせて

計画を立てて旅行されると良いでしょう。

最も大きな出費となったのは、

意外にもディズニーランドの入場券でした。

それでも私たちはかなり早めに日程を決めていたため、

Trip.comで割引価格で購入できたにもかかわらず、

約10,200円を超える金額でした。

ディズニーランドへの訪問を計画中の方は、

ぜひアーリーバードチケットで少しでもお得に購入することをおすすめします。

▶ディズニーランドのアーリーバードチケットを予約する◀

2026 上海ディズニーランド チケット割引、営業時間、レビュー | Trip.com

その他には、網紅体験や出張メイクアップの順で

高い金額を消費しましたが、

それ以外の食事や公共交通機関は

それほど高額ではなかったので、負担は少なかったように思います。

実際、中国では食事や交通費などは

他の旅行先に比べて安い傾向にあるため、

テーマパークや網紅体験のようなイベント費用を除けば、

それほど大きな出費にはなりません。

私たちはこれまでの中国旅行でできなかったことを

すべて体験しようという気持ちで、費用を気にせず

有名な中国旅行コースを全て巡りましたが、

それぞれの状況やスケジュールに合わせて調整すれば、

私たちよりもさらに安く旅行できるはずです。

1年間も中国自由旅行をしてきたのに、

このように上海を満喫したのは初めてでした…😂

2泊3日という日程は想像以上に短く、

まだまだ心残りの多い私です。

次回はもっと充実したコースで、

今回行けなかった場所も全て含めて旅してきたいと思います🎶